昨日、久しぶりにちゃんとヨガをした。
いやね、毎日、自己流で5～10分ぐらいはヨガしてるんだけど。
昨日は、子どももよく昼寝してくれて時間があったから、YouTubeのヨガ動画見ながらしっかり時間とってやってみた。
やっぱり、ヨガちゃんとするといいね！
肉体的にも、精神的にもいい！
ヨガは健康維持に最適！
オレにとっての運動って、健康維持なんだよね。
それ以外の目的はない。
健康維持だと、オレが知る限り、ヨガが最適。
ジョギングとか筋トレだと、使わない筋肉が出てくるし、やりすぎてどこかを痛める可能性がある。
可能性っていうか、実際そうなったんだけど。
ヨガだと全身まんべんなく使うし、ストレッチにもなるし、筋トレにもなるから、実に効率的。
子ども生まれてから、まとまった時間が取りにくくなって、ちゃんとヨガできてなかったんだけど、久々にちゃんとやるとやっぱ「体にいい！」気がしたね！
色んなコリが一気にほぐれた感ある！
最後のシャバーサナが気持ち良すぎる！
ヨガは健康維持にいいってだけじゃない。
最後のシャバーサナが気持ちいいんだよ！
シャバーサナって、ヨガの最後のポーズでさぁ。
要は、床に大の字になって休むだけなんだけど。
ヨガやった後のシャバーサナが最高！
体使った後に、ただ横になると、なんとも言えず気持ちいい！
運動した後のビールみたいな…いやそれぜんぜん違うけど、気持ちの良さ的にはそんな感じ。
とにかく、ヨガはいい！
集中して、体を動かして、最後に休む。
この一連の流れで、肉体的にも精神的にもスッキリ。
今、ヨガのクラスに行くのは難しいかもしれないけど、YouTubeにいくらでも動画あるんて、みなさんもやってみたらどうでしょう？
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