健康

ヨガやっぱりいいね!久しぶりにちゃんとやったら、肉体的にも精神的にもよかった!

ヨガ

昨日、久しぶりにちゃんとヨガをした。

いやね、毎日、自己流で5~10分ぐらいはヨガしてるんだけど。
昨日は、子どももよく昼寝してくれて時間があったから、YouTubeのヨガ動画見ながらしっかり時間とってやってみた。

やっぱり、ヨガちゃんとするといいね!
肉体的にも、精神的にもいい!

ヨガは健康維持に最適!

オレにとっての運動って、健康維持なんだよね。
それ以外の目的はない。

健康維持だと、オレが知る限り、ヨガが最適。

ジョギングとか筋トレだと、使わない筋肉が出てくるし、やりすぎてどこかを痛める可能性がある。
可能性っていうか、実際そうなったんだけど。

ヨガだと全身まんべんなく使うし、ストレッチにもなるし、筋トレにもなるから、実に効率的。

子ども生まれてから、まとまった時間が取りにくくなって、ちゃんとヨガできてなかったんだけど、久々にちゃんとやるとやっぱ「体にいい!」気がしたね!
色んなコリが一気にほぐれた感ある!

最後のシャバーサナが気持ち良すぎる!

ヨガは健康維持にいいってだけじゃない。
最後のシャバーサナが気持ちいいんだよ!

シャバーサナって、ヨガの最後のポーズでさぁ。
要は、床に大の字になって休むだけなんだけど。

ヨガやった後のシャバーサナが最高!

体使った後に、ただ横になると、なんとも言えず気持ちいい!
運動した後のビールみたいな…いやそれぜんぜん違うけど、気持ちの良さ的にはそんな感じ。

とにかく、ヨガはいい!

集中して、体を動かして、最後に休む。
この一連の流れで、肉体的にも精神的にもスッキリ。

今、ヨガのクラスに行くのは難しいかもしれないけど、YouTubeにいくらでも動画あるんて、みなさんもやってみたらどうでしょう?

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