前にも書いたんだけど、肩こり改善のために筋トレを始めた。
肩こり解消を色々やって行き着いた先は「筋トレ」だった【実体験】長いこと肩こりに悩まされてきた。マッサージ、整体、ストレッチ、ランニング、各種スポーツを色々やってきた。効果はあったりなかったり。そんな中、最近始めた筋トレで、肩こりが解消しそうだ。...
そしたら、うれしい副産物があった！
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寒いと、手先が冷たいまま
オレ、冷え性なんだよ。
手先がね。
手の指先とかが全然あったまらなくてさぁ。
暖房の設定温度を上げて、部屋をかなりあったかくすれば大丈夫なんだけど、ちょっとあったかいぐらいだと指先が冷たいままでさ。
会社であんまり指先が冷たいから、手袋して仕事してたこともあったんだけど、パソコンが打ちづらいくて。
困ってたんだよね。
筋トレしたら、冷え性が改善されていた
ところが、最近肩こり改善のために筋トレするようになったら、いつの間にか冷え性が改善されていた！
検索しても「筋トレで冷え性が改善する」なんて情報がほとんどないから、明確な理由はわからない。
ただ個人的には、筋トレで血行が良くなって、指先まで代謝が良くなったような感じがする。
ちなみに、冷え性改善には規則的な生活をするとか、バランスの良い食事をするとか、ストレッチするとか、お風呂に入るとか色々書いてあるけど、そういうのはオレずっとやってるんだよね。
でも、特に冷え性は改善してない。
なんで、指先が冷える冷え性にお悩みの方には、筋トレが効果があるかもしれないよ。
そして、オレがやってる筋トレは超簡単！
道具は何も使わず、腕立て、背筋、腹筋を10回ずつ、一日5分ぐらいだからすぐにでもできるよ！
よかったら、試してみてくれ！
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